非遗传统体育｜六拳——六相融，刚柔并济

六拳的起源温州铁皮保温施工

在金庸先生的《天龙八部》中，江湖武林门派众多，其中的刀法六刀竟然出现了3次之多。朴实无华、劲力浑厚的六刀，属于六拳中的传统刀术套路。

六拳是中国传统拳术之一，据说源于元末明初的少林寺。“六”指东、南、西、北、上、下6个方位，表明练拳时前后、左右和上下都要兼顾，做到手与眼、步与身、智与力。

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练拳要按龙、虎、鹤、兔、猴五形和八卦方位练习，要求动如行龙、定如卧虎、轻如云鹤、迅如狡兔、灵如猿猴。拳法注重一打、二拿、三摔，架势要求做到威武挺秀、矫健敏捷、闪展腾挪、缓急轻重、机智灵活。

据民间传说，六拳是少林寺烧火僧许那罗根据日常僧人格斗的多种招式创编而成的，具有结构严谨、进退有节、攻防兼备、形态逼真和实战强的特点，所以颇受武僧喜欢。它是少林拳中的对练套路，是历代武僧名师授徒传艺的重要套路之一，是训练打擂的基础。

按照“内三”和“外三”的练功特点，六拳属于内家拳和外家拳兼备的拳种。按民间传统说法，六拳属于“外家拳”；许禹生先生认为六拳是少林派的一种发展变化；万籁生先生认为六拳属于北派少林中韦陀门的一个分支。按现在国家武术部门对武术的分类，六拳是中国传统武术中长拳的一种。

六拳的主要内容

六拳内容丰富温州铁皮保温施工，系统完整，包括拳术、器械、单练、对练、技击和功法等。它的套路有72式，拳谱中每式用4个字来象其形，会其意，如力士分牛、西子捧心、鲤鱼分水、掀箱取宝、守株待兔、逢蒙开弓和拐仙摘果等。其入门基础拳套有十二路潭腿、迎门炮、行龙拳和化工拳；另有行拳、六家式、八步行走梅花变、四种拷打和七十二把擒拿，兼习摔跤、弓箭和弹丸。

下面介绍一下具体内容：

1.套路

有拳械套路20余趟，包括刀、剑、枪、棍、双刀、双剑、双钩、双枪、九节鞭、三节棍和飞刀、镖刀等多种器械。本门独有的或较特殊的器械有拦马橛、单手钩和弹弓等。对练有对拳、对剑、单刀进枪、大刀进枪和空手夺刀等。

2.技击

有踢、打、摔和拿等技法;有短兵、长兵的劈、刺、扎、扫等器械攻防技术。灵活多变，攻防结。

3.功法

“练武不练功，到老一场空”，本门十分重视功力训练。除各门共有的武术基本功外，还有一些根基功夫和特殊技艺的训练，如“七星桩”“九星躲闪桩”“梅花桩”“插沙法”“上罐功”“悬线法”“木人功”“沙袋法”等。

六拳的特点

六拳的套路具有矫健敏捷、干脆利落、刚劲有力、舒展大方、动静分明和刚柔相济的特点。练习时要求三尖相对，上下相随，内外一，铁皮保温手、眼、身、法、步紧密配，并要求做到静似书生，动则雷鸣，快似闪电。

无论在练功或套路中，都要讲究六，要“内练丹田气，外练筋骨皮”，注意“气沉丹田，呼吸自然”。六拳讲究先有其形，后有其意，从有形到无形，从外三到内三，而且要学、练和用相互结，从而达到固内强外，健身自卫。

六拳强调眼观六路、拳打八方、外静和随机应变，要手动眼随，步动身随，心动意随；要求招法准，速度快，步法稳，出手狠；讲究出手便打，顺手便拿，缩手便摔，起脚便踢等打法。智、勇、力和巧相结，才有胜的把握。

六拳的传承

六拳发源于河北省大运河畔的泊头，兴于明，盛于清，具有高的研究与健身价值。

六拳拳法外练踢、打、摔、拿，内含天人变化，通过六使人与自然融、内功与外力结。当你看到一位花甲老人正挥舞双刀，展示六刀法……他的功夫已达到刀随身换、刀人一的境界，可谓至纯至熟。

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